Telingaberada di permukaan air (sedikit masuk ke air) dan leher harus rileks. Panggul tetap dipertahankan jangan sampai membuat sudut dan pandangan harus selalu lurus ke atas. Setelah anda belajar menyeimbangkan tubuh dengan posisi diatas, maka selanjutnya adalah gerakan kaki. Pertama ambil posisi berdiri di tepi kolam di mana punggung Ketinggiansuatu tempat dari permukaan laut juga dapat diukur dengan menggunakan barometer. Kenaikan 10 m suatu tempat akan menurunkan permukaan air raksa dalam tabung sebesar 1 mm. Dalam satuan milibar (mb), setiap kenaikan 8 m pada lapisan atmosfer bawah, tekanan udara turun 1 mb, sedangkan pada atmosfer atas dengan kenaikan > 8 m tekanan Untukmempertahankan posisi tersebut, adabeberapa hal yang perlu diperhatikan : a.dada, bahu, dan panggul berada di dalam air b. wajah berada sedikit diatas permukaan air sehingga dapat leluasa untuk mengambil nafas lebih rendah dari punggung dan secara bergantian menendang air. 2. Pantirmemanfaatkan gelombang elektromagnetik, bukan gelombang ultrasonik, untuk memantau tinggi muka air sungai. Sebuah Pantir terpasang di jembatan sungai. Departemen Geosains FMIPA Universitas Indonesia menghadirkan produk inovasi yang diberinama Pantir. Pantir adalah singkatan dari P em ant au A ir. Denganbegitu, seluruh tubuh akan lurus terlentang diatas permukaan air. Kemudian, ketika sudah ada aba-aba "Ya!", para perenang mulai menggerakkan kedua kaki bergantian kebawah dan keatas. tangan berada diatas bahu dengan posisi tegak dengan bahu. Kemudian tangan diputar keluar dan masuk ke permukaan air dengan diawali oleh jari Posisitubuh stabil dan kepada dapat berada di luar air dalam waktu yang cukup lama. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Namun berbeda dengan gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Setelah satu ViOZyo.

posisi dengan tubuh berada diatas permukaan air disebut